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记忆力锻炼的途径

   日期:2019-12-14     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:621    评论:0    
核心提示:  大家的记忆力是尤为重要的,但很大一部分人觉得自身的记忆力不好,经常丢三落四的,大家可以通过锻炼来提升记忆力。下面由学

  大家的记忆力是尤为重要的,但很大一部分人觉得自身的记忆力不好,经常丢三落四的,大家可以通过锻炼来提升记忆力。下面由学习啦我们给你带来关于记忆力锻炼的途径,期望对你有协助!

  记忆力锻炼的途径

  1、飞速阅读记忆锻炼

  又叫全脑速读记忆锻炼,是在速读的基础上进行的充分借助潜意识来记忆的办法。记忆心理学家告诉大家,右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍,所以,全脑速读记忆锻炼可以有效开发右脑的记忆潜能,从而创造拥有超级记忆力的神话--但这在海外并非神话,而是司空见惯的事情,海外非常时尚速读记忆,国内这方面起步较晚。

  2、图像记忆法

  又叫记忆术,这是世界记忆大师最常用的记忆办法,它可以协助你在短期内把毫不相干的数字、文字、文章等用图片编成故事存贮进你的大脑里,也是充分的借助了右脑非常强大的图像记忆功能

  3、思维导图记忆法:思维导图是当今思维记忆范围非常有用的一个工具,大量白领、老师、ceo等都用思维导图来协助自身将资料系统化,记载在大脑里,以便探寻、记忆和思维之用。

  记忆的办法

  1、交替记忆法。

  又叫分布记忆法式看重头尾记忆法。这是把不一样性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的办法。长时间单纯识记一门学科常识的成效不好,由于具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调,时间一长,大脑的相应地区负担过重,轻易疲劳,将会由兴奋状况转为保护性抑制状况,表现为头晕脑胀,注意力不集中,这就不利于记忆。

  2、自测记忆法。

  这是通过自身测验自身来增强记忆的办法。

  第一,它可以协助大家确切知道自身的底数。通过经常性的自测,大家就能知道还有哪几种常识没有学好,没记住,哪些地方易混淆,有误差,也就能立刻核实校正,防止一误再误。

  第二,它可以培养大家随机应变的能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时大不同;在工作中,也常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法,对所学常识从多方面理解消化,那就能做到胸有成竹,临阵不慌,即便遇到始料不及的问题,由于平日锻炼有素,也会得到非常不错的处置。

  3、系统记忆法

  系统记忆法,就是根据科学常识的系统性,把常识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。零散的珠子,大家一手抓不了几粒,如果用一根线把珠子穿起来,提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样,分散的、片断的常识记得不多,也不可以长久维持。把常识条理化,系统化了,就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如:记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时,可以这样记忆:第一抓住这三种形状的关系:扇形是圆形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来,就不困难了。

  4、争论记忆法。

  这是通过与其他人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的办法。

  在进行争论的时候,争论双方都处于高度紧张状况,一方面全神贯注地听取对方的建议,同时剖析其中的正误;一方面积极思维,评论对方的见解,阐述自身的看法。这种状况下,信息输入大脑轻易留下较深刻的印象。

  5、理解记忆法

  心理学认为,理解是通过借助现有的常识在事物与事物之间打造起一种逻辑联系。在阅读比较轻易的文章时,理解仅表现为感知,也就是说一下子想到从前所学会的常识,或者立刻可以从现有的常识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。但是,在阅读学习不熟知的和不容易理解的常识时,就要借助常识打造新的逻辑联系。理解记忆是以对学习内容的理解为首要条件的。这种理解,并非指一般的弄懂了,而主要是指学会了所要学习的内容,特别是各部分之间的逻辑联系,及它与以前的常识经验之间的联系。

  6、尝试回忆法

  感知过的事物不在眼前,但能独立地再现出来的流程叫回忆。尝试回忆法就是在背记流程中,不断地自身考自身。考的办法大量,主要是使用自身复述、自身默写等方法。例如,在记忆外语单词时,可以背着默写,也可以看着英文默写中文,或者看中文口读英文。背诵课文时,可以不断地尝试着自身背。背得不对时,再看,再记。对学习过的识记的常识,准时进行尝试回忆,成效好。

  7、形象记忆法。

  用特定的办法,对记忆内容进行转化,提炼。有一种飞速记忆,把1到100的数字分别对应100个单词,100个单词对应100种形象。其中,辅音字母t/d、n、m、c/k、l、s、f、g、p/b、r包含在单词中,分别代表1~10。用tea记为1,tit记为11,dice记为14,Mafia记为37,mug记为38......100个数对应100种固定形象,做成一张表,可以形成对一长串数字的飞速记忆。例如记忆373811141。可以记忆为373811141-黑手党让傻子把山雀和骰子都泡到茶里。于是,只须记下这一幕场景,就能记下一长串数字,很有趣。这是一种强有力的记忆力锻炼。

 
 
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